Φακές γιουβέτσι
Φακές γιουβέτσι από τον Άκη Πετρετζίκη. Η χορτοφαγική εκδοχή του αγαπημένου μαμαδίστικου πιάτου! Ιδανικό για vegetarians, vegans αλλά και όσους νηστεύουν!
Shared by Batman ·
- Prep
- 30 min
- Cook
- 45 min
- Total
- 1 h 15 min
- Serves
- 6
- Cuisine
- Greek
Ingredients
- 150 γρ. φακές
- 150 γρ. κριθαράκι
- 6 κ.σ. ελαιόλαδο
- 1 κρεμμύδι
- 1 σκ. σκόρδο
- 1 κ.σ. πελτέ ντομάτας
- 1 φύλλο δάφνης
- 400 γρ. τριμμένες ντομάτες
- 2 κύβους λαχανικών
- 1 λίτρο νερό
- 1 στικ κανέλας
- 4 κόκκοι μπαχάρι
- 0.33 ματσάκι μαϊντανό
- 1 κ.σ. ρίγανη
- αλάτι
- πιπέρι
- νηστίσιμο λευκό τυρί
- πιπέρι
- μαϊντανό
Method
-
1
Τοποθετούμε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά, ρίχνουμε 2 κ.σ. ελαιόλαδο και το κριθαράκι, και ανακατεύουμε μέχρι να πάρει χρυσαφένιο χρώμα.
-
2
Αποσύρουμε το τηγάνι από τη φωτιά και αφήνουμε στην άκρη.
-
3
Τοποθετούμε μια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά, ρίχνουμε τις φακές, προσθέτουμε νερό μέχρι να τις καλύψει και αφήνουμε να πάρουν μια βράση.
-
4
Αποσύρουμε από τη φωτιά και σουρώνουμε τις φακές πετώντας το νερό.
-
5
Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο, και αφήνουμε στην άκρη.
-
6
Τοποθετούμε την ίδια κατσαρόλα πίσω σε μέτρια φωτιά, ρίχνουμε 2 κ.σ. ελαιόλαδο, το κρεμμύδι και το σκόρδο, και σοτάρουμε για 2-3 λεπτά μέχρι να καραμελώσουν.
-
7
Προσθέτουμε τον πελτέ ντομάτας και σοτάρουμε για ακόμα 1 λεπτό.
-
8
Ρίχνουμε τις φακές, το φύλλο δάφνης, τις τριμμένες ντομάτες, τους κύβους, το νερό, το στικ κανέλας, τους κόκκους μπαχάρι, αλάτι και πιπέρι, και σιγοβράζουμε για 10-15 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν σχεδόν οι φακές.
-
9
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C στον αέρα.
-
10
Αποσύρουμε από τη φωτιά και μεταφέρουμε το μείγμα της κατσαρόλας σε ένα ταψί.
-
11
Προσθέτουμε το κριθαράκι και ανακατεύουμε.
-
12
Μεταφέρουμε το ταψί στον φούρνο και ψήνουμε για 10-15 λεπτά μέχρι να μαλακώσει ελαφρώς το κριθαράκι.
-
13
Ψιλοκόβουμε τον μαϊντανό και αφήνουμε στην άκρη.
-
14
Βγάζουμε το ταψί από τον φούρνο και προσθέτουμε τη ρίγανη, τον μαϊντανό και το υπόλοιπο ελαιόλαδο.
-
15
Ανακατεύουμε και αφήνουμε στην άκρη για 30 λεπτά μέχρι να απορροφηθεί η υγρασία και να μαγειρευτεί το κριθαράκι.
-
16
Σπάμε τη φέτα με τα χέρια μας πάνω στο γιουβέτσι, πασπαλίζουμε με φρεσκοτριμμένο πιπέρι και μαϊντανό, και σερβίρουμε.
Nutrition
Estimated values per serving.
| Calories | 253 kcal |
|---|
Save this recipe to your own collection
Sintagi keeps your recipes in one place, plans your week around them, and turns the result into a shopping list. Free to start.
Create a free accountMore recipes you might like
Louvi me Kolokithakia kai Karota
A traditional, healthy Cypriot-style dish featuring black-eyed peas simmered with fresh zucchini and carrots…
by Batman
Pork roast with potatoes
An exquisite slow-roasted pork dish, featuring hearty potatoes and sweet pumpkin, elevated by a bright citrus…
by Batman
Κοτόπουλο λεμονάτο κατσαρόλας με ρύζι
Μια κλασική, "μαμαδίστικη" συνταγή για λεμονάτο κοτόπουλο που αποπνέει θαλπωρή και παράδοση. Το κοτόπουλο…
by Batman